Abandonei.
Abandonei tudo. O blog, a dieta, os exercícios...
Mas vi aqui um incentivo para voltar com força em tudo!
Primeiramente, uma novidade, voltei a morar em Santos. Tem o seu lado bom e ruim.
O lado bom, é que tenho a comida de feira totalmente à disposição. Em São Paulo era um parto encontrar um horti-fruti :( (pra quem não tem carro, galere). Aqui tenho academia quase 24h por dia e a Glória para sofrer comigo (e chafurdar também).
O lado ruim, é que além da comida saudável à disposição, a comida gorda e em grande quantidade também aparece. E com a desculpa de ter academia, sempre dá uma escapadinha.
Mas quero voltar! E comprei creme para reduzir celulite. E claro, antes pesquisei na internet o que as mulheres acham sobre produto x.
Já devem saber qual o tipo de comentário, né?
Uma mulher super revoltada, falando que o produto não prestava porque ele não reduziu medidas. Agora, creme faz milagre? Celulite é acúmulo de gordura natural do nosso gênero, por causa de possível gravidez e etc. Comer feito uma porca, não ingerir líquidos, não fazer exercícios e passar creminho que é um processo de duração de no máximo 10min e quer milagre?
Se alguém tem a fórmula desse creme milagroso, libera logo porque ficará super rico.
domingo, 8 de maio de 2011
sábado, 30 de abril de 2011
#11 - Glória
Gente, esqueci de contar uma coisa pra vocês. Eu tenho uma musa inspiradora. É sério, só que ao contrário.
Eu trabalho num prédio, que tem vários setores e atendimento ao público, só tem 2 elevadores com capacidade ridícula. Ou seja, quem pode, evita (ou não né, nego ali tem preguiça de viver), eu não consigo subir 5 andares sem chegar lá à beira da morte, então todo dia pego a filinha.
Daí eu vejo a minha musa, ela desce no 3º andar, que eu até consigo subir, mas no 4º já to morrendo (teve uns 2 meses que as merdas dos elevadores tavam em reforma, daí ficava só um funcionando, a fila saía do prédio, aí eu subia de escada né, mas na velocidade da tartaruga e ainda assim, chegava como se tivesse corrido uma maratona). Ela é ENORME gente, deve ter uns 40 anos acho, uma bunda do tamanho do mundo e nunca a vi subindo de escada, também né, aquele ciclo: você não faz exercício, quando faz, cansa, daí volta a não fazer... enfim.
Sempre que eu a vejo penso isso: Você quer ficar assim? Então toma vergonha na cara, fecha a boca e enfrenta a esteira! Esses dias não tem funcionado muito, semana que vem espero retomar a minha rotina.
P.S: Coloquei o email de vocês pra receber os comentários também, assim fica mais fácil todo mundo acompanhar.
quarta-feira, 27 de abril de 2011
#0 - Pipa - O recomeço...
Estou começando a concluir que para emagrecer vou ter que fazer dieta como quem se cura do vício em drogas e alcool: cortar de vez da minha vida.
Eu me segurei até onde pude e fui enfiando o pé na merda aos poucos, até me chafurdar completamente e voltei praquele ciclo vicioso da eterna despedida...
Segunda até que me alimentei bem no almoço, mas me enchi de chocolate à tarde e jantei esfiha as 22h qdo voltei do meu curso. Uma de carne e uma de BRIGADEIRO (eu pedi pra minha vó comprar só UMA de CARNE, mas ela quis fazer um agrado e comprou a de brigadeiro... como eu tava cansada, com fome e com preguiça de explicar pela 298392398 vez que eu estou tentando fazer dieta, comi. podia não ter comido, mas né...). Nesse dia eu pedalei meus 40min quando acordei, pelo menos.
Ontem tive uma cliente super cedo e até coloquei o despertador para 5h30 para tentar pedalar antes, mas ando exausta e sem conseguir dormir direito há séculos e não consegui levantar. A tarde dormi no meio do trabalho, acordei com uma enxaqueca absurda e terminei uma das 6 coisas que eu tinha para fazer. Ou seja, nada de bike. Quanto a comida, a mesma coisa... me alimentei razoavelmente bem até o meio do dia, mas me entreguei ao chocolate novamente e comi meio pacote de pão de queijo light de lanche. De que adianta comprar do light se você come meio pacote, né?
E é isso.. estou aqui agora, recomeçando pela enésima vez. Acordei, tomei água e pedalei sem comer nada antes porque diz meu namorado que quando você se exercita de estomago vazio, o corpo queima a gordura que já tinha nele ao invés de só queimar a ultima coisa que você consumiu. Comi meu danone depois e vim aqui ver se o blog me reanima...
Eu me segurei até onde pude e fui enfiando o pé na merda aos poucos, até me chafurdar completamente e voltei praquele ciclo vicioso da eterna despedida...
Segunda até que me alimentei bem no almoço, mas me enchi de chocolate à tarde e jantei esfiha as 22h qdo voltei do meu curso. Uma de carne e uma de BRIGADEIRO (eu pedi pra minha vó comprar só UMA de CARNE, mas ela quis fazer um agrado e comprou a de brigadeiro... como eu tava cansada, com fome e com preguiça de explicar pela 298392398 vez que eu estou tentando fazer dieta, comi. podia não ter comido, mas né...). Nesse dia eu pedalei meus 40min quando acordei, pelo menos.
Ontem tive uma cliente super cedo e até coloquei o despertador para 5h30 para tentar pedalar antes, mas ando exausta e sem conseguir dormir direito há séculos e não consegui levantar. A tarde dormi no meio do trabalho, acordei com uma enxaqueca absurda e terminei uma das 6 coisas que eu tinha para fazer. Ou seja, nada de bike. Quanto a comida, a mesma coisa... me alimentei razoavelmente bem até o meio do dia, mas me entreguei ao chocolate novamente e comi meio pacote de pão de queijo light de lanche. De que adianta comprar do light se você come meio pacote, né?
E é isso.. estou aqui agora, recomeçando pela enésima vez. Acordei, tomei água e pedalei sem comer nada antes porque diz meu namorado que quando você se exercita de estomago vazio, o corpo queima a gordura que já tinha nele ao invés de só queimar a ultima coisa que você consumiu. Comi meu danone depois e vim aqui ver se o blog me reanima...
terça-feira, 26 de abril de 2011
#10 - Glória
Gente, Páscoa e feriadão desses, era demais pedir pra qualquer criatura ficar passando fome e se matando em exercícios né? Já foi, passou, bola pra frente!
Voltei à esteira e até tô fazendo uns exercícios com pesinhos (1kg hahaha) pros braços, agora tô meio dolorida, mas depois passa. Agora pra comer, bem, ontem me fizeram comer na rua e a única opção aceitável aonde eu tava foi o Mac e hoje, bem, comi um churros (vai gorda).
Eu sei que só o exercício, pra mim, não resolve, portanto tenho que fechar a boca de novo mesmo :(
domingo, 24 de abril de 2011
Pipa. Sem número - porque não basta pisar na jaca...
Tem que ficar pulando em cima e depois sair andando com um pedaço dela enfiado em cada pé.
Só vou contar o final do feriado: Bacon Rockaburguer com extra de catupiry e de sobremesa um pedaço de ovo Bis (decepção, por sinal).
Amanhã precisarei de forças para o recomeço. Hoje no almoço minha tia disse que engordei tanto nesses dias que até meu pescoço tá mais redondo. Reflitam.
Só vou contar o final do feriado: Bacon Rockaburguer com extra de catupiry e de sobremesa um pedaço de ovo Bis (decepção, por sinal).
Amanhã precisarei de forças para o recomeço. Hoje no almoço minha tia disse que engordei tanto nesses dias que até meu pescoço tá mais redondo. Reflitam.
sexta-feira, 22 de abril de 2011
#7 - Pipa
Me dêem força. Depois desse feriado, não sei se um dia eu volto.
Churras, bacalhoada, mercadão, boteco, shopping, chocolate.. puta que pariu!!! E ainda estamos na metade.
Na quarta meu anel tava largo na regulagem minima, hoje já tive que dar uma alargadinha. Reflitam.
Caminhada: zero.
Comida: muita.
Bebida: no limite.
Ai meu Deus...
beygos.
Churras, bacalhoada, mercadão, boteco, shopping, chocolate.. puta que pariu!!! E ainda estamos na metade.
Na quarta meu anel tava largo na regulagem minima, hoje já tive que dar uma alargadinha. Reflitam.
Caminhada: zero.
Comida: muita.
Bebida: no limite.
Ai meu Deus...
beygos.
sábado, 16 de abril de 2011
#6 - Pipa
Coisas para vocês se orgulharem: ontem, depois da janta, comi só um sonho de valsa. Não quis devorar o resto da caixa. Alias, não quis comer nem outro bombom. Sonho de valsa de trufa preta & branca hummmm (não me venham com a tabela porque eu não quero saber! hhahaha). Hoje de manhã, depois de uma péssima noite de sono e de ter acordado cedo porque meus sogros viriam cedo para cá FUI CAMINHAR. Caminhamos por quase 1h pela região - MUITAS subidas...
Coisas para vocês quererem me bater: jantei fondue de queijo ontem. Com pão italiano. De aperitivo, croutons e azeitonas verdes. Bebi uma garrafa de vinho branco suave - quase inteira, pq pouco mais de meia taça foi para o preparo do fondue (o da polenghi já vem com vinho, então não precisa por a taça toda).
Hoje de café comi meu danone, depois da caminhada comi soja torrada com sal (amo, mas descobri que é mega calorico. de todo o jeito é saudavel bagarai porque nao tem gordura praticamente.. só carbs e proteinas) e uma tangerina. Almocei churrasco - picanha e linguiça apimentada aperitivo (que será a janta novamente porque sobrou) - tomate e pão (média normal, porque era o que tinha. comi 1 e meia mais ou menos. I know.). De sobremesa um micro SHOT, daqueles que vem na caixa de bombom.
Meus sogros não subiram porque minha sogra comeu vinagrette estragado ontem e passou a madrugada toda mal, acordou péssima e aí já viram, né? Sem outback nesse final de semana (a menos que eles subam amanhã para almoçar).
Daí que eu até to mais desapegada da dieta nesse fds (embora ainda esteja tentando controlar a quantidade) mas pelo menos tô indo caminhar e tentando não chafurdar no docinho... Vamos ver como continuo pelos próximos dias... mas tô até que orgulhosa... Achei que seria pior.
Coisas para vocês quererem me bater: jantei fondue de queijo ontem. Com pão italiano. De aperitivo, croutons e azeitonas verdes. Bebi uma garrafa de vinho branco suave - quase inteira, pq pouco mais de meia taça foi para o preparo do fondue (o da polenghi já vem com vinho, então não precisa por a taça toda).
Hoje de café comi meu danone, depois da caminhada comi soja torrada com sal (amo, mas descobri que é mega calorico. de todo o jeito é saudavel bagarai porque nao tem gordura praticamente.. só carbs e proteinas) e uma tangerina. Almocei churrasco - picanha e linguiça apimentada aperitivo (que será a janta novamente porque sobrou) - tomate e pão (média normal, porque era o que tinha. comi 1 e meia mais ou menos. I know.). De sobremesa um micro SHOT, daqueles que vem na caixa de bombom.
Meus sogros não subiram porque minha sogra comeu vinagrette estragado ontem e passou a madrugada toda mal, acordou péssima e aí já viram, né? Sem outback nesse final de semana (a menos que eles subam amanhã para almoçar).
Daí que eu até to mais desapegada da dieta nesse fds (embora ainda esteja tentando controlar a quantidade) mas pelo menos tô indo caminhar e tentando não chafurdar no docinho... Vamos ver como continuo pelos próximos dias... mas tô até que orgulhosa... Achei que seria pior.
sexta-feira, 15 de abril de 2011
#9 - Glória
Tá gente, não desanimei, e to fazendo meio que uma dieta da fome. No primeiro dia que decidi comer pouco, não matei a marmita toda e de noite meu pai fez umas torradas com queijo em cima. Comi DUAS com leite e o brown cow e parei por aí.
Daí no dia seguinte mesmo esquema, comi um sanduíche de pão integral com queijo branco e um suco, SÓ.
Ontem pedi pro meu pai comprar um Subway porque tava com preguiça de comprar atum e não queria comer o queijo de novo, pedi o de frango sem molho algum, só os matinhos. Achei até leve, mas fui fazer a merda de olhar no site a tabela nutricional. Se liga aí Pipa, tu que adora. SETECENTOS E TANTOS MG DE SÓDIO! Gente, é uma bomba! De caloria tava até razoável, bem menos que um Big Mac (300 e poucas), mas se o ideal é comer 2g de sódio, 700mg pra um sanduíche é demais né!
Me empaturrei de água até dormir. Mas ó, não me pesei depois daquele dia de merda, mas hoje quando coloquei uma calça, consegui respirar normalmente e PARECE que as minhas pernas estão um pouco mais finas, não medi nem antes nem depois mas olhando e na calça também fiquei com essa impressão, espero que seja verdade.
Hoje tô aqui né, já bolei a esteira por preguiça, mas também já fiz 3 vezes na semana. Vou comprar atum pra comer com o pão mais tarde.
*Update: Fui comprar o atum e passei na farmácia, não aguentei hahaha. PERDI UM QUILO UHUUU! Não sei se o raio do coturno era tão pesado assim ou se foi a dieta de fome que fez efeito rápido, mas o fato é esse, fiquei tão feliz! Só não pode comemorar com comida achando que tá tudo certo agora...
#5- Pipa
Já em São Paulo.... Resistindo bravamente à caixa de bombons que me olha nesse momento. Só abrirei a noite.
Ontem QUASE comi. Passei uma raiva tão grande que só um chocolate salvava.
Eu bem bonita vim para SP com uma mala grande (além das roupas, tive que trazer um jogo de toalhas de banho, roupas de caminhada e meu tenis), tipo sacola, minha bolsa normal cheia de coisas dentro e ainda uma mochila com o notebook.
Como no ônibus o ar é bem gelado, deixei um casaco na mão. Ao chegar no Jabaquara, saí toda com pressa querendo chegar logo, me livrar do peso e ainda sair a tempo de um evento que queria ter ido ontem. Mas eu inventei de comprar a merda do bilhete único ao invés de bilhete de metrô comum - e no fim eu vi a muvuca e a distancia e resolvi voltar para comprar o normal mesmo.
Quando cheguei no guichê, fiquei uns 5 minutos falando com a atendente estúpida que simplesmente não tava entendendo que eu não queria recarregar, queria adquirir mesmo e queria saber onde eu teria que fazer isso. Aí beleza, ela finalmente me apontou pra SP Trans e eu ia seguindo cheia das tralhas e, entre o caminho pro guichê (que eu ainda via o meu casaco nas alças da minha bolsa) e o meio do caminho até a SP Trans, eu perdi o meu casaco. Questão de minutos até que eu me desse conta.
Não era horário de pico, mas estava bem cheio, porque o Jabaquara é sempre um inferno.
Resultado: Andei para lá e para cá procurando o casaco e perguntando pra Deus e o mundo que trabalham lá se alguém tinha visto, fui no achados e perdidos e NADA.
Ou meu casaco caiu e algum filho da puta que tava perto dominou, ou ele nem caiu, alguém aproveitou a muvuca e puxou mesmo - o que eu sei que não deve ter sido o caso, mas não deixa de ser uma possibilidade, até porque, se o casaco caiu, eu não sei como não vi ou pisei nele, já que carregava a bolsa pelas alças, como sacola, meio que na frente do corpo... Either way: País de merda.
Se eu estou andando e vejo uma pessoa toda carregada deixando cair algo no chão, ainda mais sem ela perceber, eu pego e entrego para ela. Se eu estou andando e só vejo o negócio caído e não consigo identificar de quem é, eu entrego no guichê mais próximo, caso a pessoa volte em busca do pertence.
Porra, questão de minutos! Menos de 3!!! Novamente: país de merda.
Aí eu fiquei naquele estado colérico, né? Revoltada por ter tanta tralha pra carregar sozinha, puta por ter perdido qualquer coisa, puta por esse país de merda, puta porque não era qualquer coisa. Era a minha melhor jaqueta. Ela combinava com várias coisas do meu armário (incluindo com aquisições e fabricações mais recentes), caia perfeitamente no meu corpo, era confortável e estava em melhor estado do que a minha jaqueta favorita (que já desbotou pelo uso excessivo).
Eu amo minhas roupas. Cada uma delas. A começar porque eu trabalho com elas. Trabalho com imagem, pô! Tem uma profissão que as roupas sejam menos importantes pro profissional do que a minha? Quer me foder é estragar ou dar fim em alguma roupa sem que eu esteja preparada para desapegar.
E eu ando numa fase (eterna) de vacas magras e não posso sair por aí fazendo mil compras. Aliás, na atual conjuntura, não posso fazer NENHUMA compra. Nem pra repor a jaqueta. Quer dizer, medidor da revolta até explodiu.
Aí cheguei aqui com as costas e o pescoço travados por ter carregado mais peso do que uma mula, magoada pela perda do casaco, exausta e com raiva da minha dieta. Cheguei determinada a chafurdar nos bombons. MAS NÃO O FIZ! A caixa continua fechada, intacta, até agora.
Segui firme. De lanche da tarde comi um potinho minusculo de granola com um pouco de leite e nescau (odeio leite puro, não dá). No final da tarde comi uma banana e, como ia demorar para jantar e tava morrendo de fome porque em Santos eu como as 17h/18h, comi meio pacote de pipoca light.
'Jantei' um sanduiche de atum temperado com azeite e salsinha com tomate em rodelas no pão de centeio integral e encerrei por aí.
Hoje de manhã eu criei coragem e fui caminhando até a praça Panamericana.
Na verdade, caminhei por 25 minutos só. O que é bem pouco. Mas a rua tem uma inclinação constante (alguns pedaços mais, outros mais sussa) e eu cheguei aqui mais esbaforida do que sei lá o que e ainda subi os cinco andares de escada. Ao todo só 30 minutos de exercício, se muito, mas pelo menos foi alguma coisa, né? Podia ter ficado aqui deitada lendo, ou sentada trabalhando. Mas eu fui!!!
Me sinto orgulhosa e sinto que mereço um chocolatinho.
Mas só à noite.
Eu sei. Eu sempre sinto que mereço um chocolatinho. Ou porque segui firme na dieta e exercicio e mereço, ou porque to puta e mereço hahahahaha.
Ontem QUASE comi. Passei uma raiva tão grande que só um chocolate salvava.
Eu bem bonita vim para SP com uma mala grande (além das roupas, tive que trazer um jogo de toalhas de banho, roupas de caminhada e meu tenis), tipo sacola, minha bolsa normal cheia de coisas dentro e ainda uma mochila com o notebook.
Como no ônibus o ar é bem gelado, deixei um casaco na mão. Ao chegar no Jabaquara, saí toda com pressa querendo chegar logo, me livrar do peso e ainda sair a tempo de um evento que queria ter ido ontem. Mas eu inventei de comprar a merda do bilhete único ao invés de bilhete de metrô comum - e no fim eu vi a muvuca e a distancia e resolvi voltar para comprar o normal mesmo.
Quando cheguei no guichê, fiquei uns 5 minutos falando com a atendente estúpida que simplesmente não tava entendendo que eu não queria recarregar, queria adquirir mesmo e queria saber onde eu teria que fazer isso. Aí beleza, ela finalmente me apontou pra SP Trans e eu ia seguindo cheia das tralhas e, entre o caminho pro guichê (que eu ainda via o meu casaco nas alças da minha bolsa) e o meio do caminho até a SP Trans, eu perdi o meu casaco. Questão de minutos até que eu me desse conta.
Não era horário de pico, mas estava bem cheio, porque o Jabaquara é sempre um inferno.
Resultado: Andei para lá e para cá procurando o casaco e perguntando pra Deus e o mundo que trabalham lá se alguém tinha visto, fui no achados e perdidos e NADA.
Ou meu casaco caiu e algum filho da puta que tava perto dominou, ou ele nem caiu, alguém aproveitou a muvuca e puxou mesmo - o que eu sei que não deve ter sido o caso, mas não deixa de ser uma possibilidade, até porque, se o casaco caiu, eu não sei como não vi ou pisei nele, já que carregava a bolsa pelas alças, como sacola, meio que na frente do corpo... Either way: País de merda.
Se eu estou andando e vejo uma pessoa toda carregada deixando cair algo no chão, ainda mais sem ela perceber, eu pego e entrego para ela. Se eu estou andando e só vejo o negócio caído e não consigo identificar de quem é, eu entrego no guichê mais próximo, caso a pessoa volte em busca do pertence.
Porra, questão de minutos! Menos de 3!!! Novamente: país de merda.
Aí eu fiquei naquele estado colérico, né? Revoltada por ter tanta tralha pra carregar sozinha, puta por ter perdido qualquer coisa, puta por esse país de merda, puta porque não era qualquer coisa. Era a minha melhor jaqueta. Ela combinava com várias coisas do meu armário (incluindo com aquisições e fabricações mais recentes), caia perfeitamente no meu corpo, era confortável e estava em melhor estado do que a minha jaqueta favorita (que já desbotou pelo uso excessivo).
Eu amo minhas roupas. Cada uma delas. A começar porque eu trabalho com elas. Trabalho com imagem, pô! Tem uma profissão que as roupas sejam menos importantes pro profissional do que a minha? Quer me foder é estragar ou dar fim em alguma roupa sem que eu esteja preparada para desapegar.
E eu ando numa fase (eterna) de vacas magras e não posso sair por aí fazendo mil compras. Aliás, na atual conjuntura, não posso fazer NENHUMA compra. Nem pra repor a jaqueta. Quer dizer, medidor da revolta até explodiu.
Aí cheguei aqui com as costas e o pescoço travados por ter carregado mais peso do que uma mula, magoada pela perda do casaco, exausta e com raiva da minha dieta. Cheguei determinada a chafurdar nos bombons. MAS NÃO O FIZ! A caixa continua fechada, intacta, até agora.
Segui firme. De lanche da tarde comi um potinho minusculo de granola com um pouco de leite e nescau (odeio leite puro, não dá). No final da tarde comi uma banana e, como ia demorar para jantar e tava morrendo de fome porque em Santos eu como as 17h/18h, comi meio pacote de pipoca light.
'Jantei' um sanduiche de atum temperado com azeite e salsinha com tomate em rodelas no pão de centeio integral e encerrei por aí.
Hoje de manhã eu criei coragem e fui caminhando até a praça Panamericana.
Na verdade, caminhei por 25 minutos só. O que é bem pouco. Mas a rua tem uma inclinação constante (alguns pedaços mais, outros mais sussa) e eu cheguei aqui mais esbaforida do que sei lá o que e ainda subi os cinco andares de escada. Ao todo só 30 minutos de exercício, se muito, mas pelo menos foi alguma coisa, né? Podia ter ficado aqui deitada lendo, ou sentada trabalhando. Mas eu fui!!!
Me sinto orgulhosa e sinto que mereço um chocolatinho.
Mas só à noite.
Eu sei. Eu sempre sinto que mereço um chocolatinho. Ou porque segui firme na dieta e exercicio e mereço, ou porque to puta e mereço hahahahaha.
quarta-feira, 13 de abril de 2011
#depois de tanto tempo sem postar, perdi a conta - Pipa
Pessoa se controla toda com a maior dificuldade e aí vem o final de semana. Festa de aniversário que surgiu em cima da hora, sexta - com buffet com direito a casquinha de siri, escondidinho, paes recheados, cuscuz e um bolo MARAVILHOSO de final, fora a cervejinha. Tentei muito me controlar, mas de todos, esse foi o dia mais tenso.
Sábado acordei com peso na consciencia e fiz meus 45 min de bike ao invés de ficar morgando na cama. Almocei um tico de bacalhau com uma colherada de arroz integral e à noite tive outra festa. Salgados variados (comi só um enroladinho assado, 1 bolinha de queijo e 1/4 de queijo coalho) e churrasco (comi 4 tirinhas de carne sem gordura), além da mesa de massas etc (comi só meia colherada de arroz com legumes, passas etc). Na hora da sobremesa, resisti às várias opções e me contentei com um pedaço de torta de limão - que mesmo sendo pequeno, nem comi inteiro! Cerveja de novo. E drinks. Batida de morango com vinho (2 copos), saquerita de tangerina (menos que meio copo) e cerveja (alguns copos). Muita água. Nenhum refrigerante.
No domingão a preguiça foi mais forte e eu desencanei da bike. Almocei frango assado recheado com farofa (sem pele), arroz a grega e comi menos que meia duzia de batatinhas fritas. De sobremesa, um pedacinho de torta de morango com chantilly. À noite, o lanche foi um beirute pequeno de rosbife.
Até que foi controlado. O pior dia foi sexta. Mas o fds não teve pizza, quase não teve fritura, as comidas foram até que saudáveis - só assados, frango, rosbife, coisas mais leves (tirando a sexta à noite). E as quantidades não foram enormes também.
Durante a semana tenho jantado wrap com massa light (recheado com atum, tomate e cenoura picados temperados com azeite, salsinha e sal na segunda e pate de frango cozido no microondas com cream cheese, azeite e cenoura picada na terça). E o almoço continua sendo um tico de arroz integral com alguma coisa grelhada.
Ontem não fiz bike, though. Fiz faxina no meu quarto (tirei tudo pra dedetizar, limpei, dedetizei e depois dei aquela revisada pro que ia pro lixo) e acabei ficando com dores e febre na segunda à noite. Terça acordei meio mal e, ou eu voltava tudo pro meu quarto e acabava a faxina, ou eu pedalava. Passei o dia todo só fazendo isso, acabei quase 20h exausta. Espero que o peso e o esforço etc de todas essas horas no lerê lerê tenham queimado mais kcal que 45 min de bike.
Hoje não tava 100% mas pedalei. Firme e forte.
O problema maior é o chocolate.
Segunda eu fui no supermercado comprar frutas, etc. Também comprei os ovos de páscoa e caixas de bombons que minha vó distribui para a familia. Gordamente, não desapeguei da minha caixinha e ela está aqui FECHADINHA me olhando desde então. Resisti bravamente por esses dias todos, mas não está sendo fácil.
O lado bom: tenho me controlado MESMO nas quantidades. Nunca fui de comer muito, ultimamente que tava abusando mesmo, mas agora voltei para os pouquinhos...
O lado péssimo: final de semana tá chegando e, com ele, a maior dificuldade.
Amanhã vou para São Paulo e só volto dia 24. O que me apresenta alguns problemas:
1- lá não tenho minha bike. Posso caminhar ali por perto, principalmente porque não é plano e o exercício é maior, mas se cair o mundo, fodeu. Há a possibilidade de ficar que nem retardada subindo e descendo a escadaria do prédio, mas a força de vontade para isso é meio limitada.
2- sexta é aniversário do meu namorado E nosso aniversário de namoro. Vai rolar um fondue de queijo comemorativo. Pois é. O fondue sozinho já é tenso, com pão italiano e vinho, então... E não tem sexo comemorativo no mundo que queime todas essas calorias. Gordice parte 1.
3- sábado meus sogros sobem. Vamos almoçar num chinês na liberdade e jantar no Outback - Gordice parte 2 - A OBESIDADE.
4- domingo ainda sem planos, mas pelo andar da carruagem, o almoço não deve ser nada light também. Gordice parte 3 - quando esse meio mês de sacrificio vai pra casa do caralh*.
Para compensar a ausencia de exercícios e essa esbornia toda, só se eu me alimentar de luz durante a semana. Semana que vai ser bem curta, por sinal, graças à Pascoa. Pascoa que vai ter boteco, vai ter saida, vai ter porção, vai ter mais comilança...
E o que me preocupa nem é só isso, na verdade... É o fato de que vai ser foda voltar pra linha no dia 25.
É isso... Não estou me pesando, mas até me sinto menos enorme... Inclusive vendo fotos que tirei no final de semana, meu rosto não está mais tão absurdo de redondo. Eu coloquei na cabeça que não vou me pesar ou me medir, porque quando eu faço e vejo que de fato perdi peso, fico animada por um minuto, mas logo depois quero comer um chocolatinho "porque eu mereço" e quando eu vejo que não fez tanta diferença assim fico com raiva e quero comer o chocolatinho do "já que não adianta mesmo, pelo menos fico menos irritada"... Aí não, né?
Bom, fiquei um tempo sem voltar aqui, mas já deixei meus comentários nos posts de vocês. De toda forma: Vamo que vamo, meninas!!! Vocês não podem desanimar porque se não eu não volto para as restrições máximas no dia 25 hahahaha. Preciso de exemplos! Pensem que vocês não vão só abandonar as formas dos corpinhos de vocês, mas vão me abandonar também!
Sábado acordei com peso na consciencia e fiz meus 45 min de bike ao invés de ficar morgando na cama. Almocei um tico de bacalhau com uma colherada de arroz integral e à noite tive outra festa. Salgados variados (comi só um enroladinho assado, 1 bolinha de queijo e 1/4 de queijo coalho) e churrasco (comi 4 tirinhas de carne sem gordura), além da mesa de massas etc (comi só meia colherada de arroz com legumes, passas etc). Na hora da sobremesa, resisti às várias opções e me contentei com um pedaço de torta de limão - que mesmo sendo pequeno, nem comi inteiro! Cerveja de novo. E drinks. Batida de morango com vinho (2 copos), saquerita de tangerina (menos que meio copo) e cerveja (alguns copos). Muita água. Nenhum refrigerante.
No domingão a preguiça foi mais forte e eu desencanei da bike. Almocei frango assado recheado com farofa (sem pele), arroz a grega e comi menos que meia duzia de batatinhas fritas. De sobremesa, um pedacinho de torta de morango com chantilly. À noite, o lanche foi um beirute pequeno de rosbife.
Até que foi controlado. O pior dia foi sexta. Mas o fds não teve pizza, quase não teve fritura, as comidas foram até que saudáveis - só assados, frango, rosbife, coisas mais leves (tirando a sexta à noite). E as quantidades não foram enormes também.
Durante a semana tenho jantado wrap com massa light (recheado com atum, tomate e cenoura picados temperados com azeite, salsinha e sal na segunda e pate de frango cozido no microondas com cream cheese, azeite e cenoura picada na terça). E o almoço continua sendo um tico de arroz integral com alguma coisa grelhada.
Ontem não fiz bike, though. Fiz faxina no meu quarto (tirei tudo pra dedetizar, limpei, dedetizei e depois dei aquela revisada pro que ia pro lixo) e acabei ficando com dores e febre na segunda à noite. Terça acordei meio mal e, ou eu voltava tudo pro meu quarto e acabava a faxina, ou eu pedalava. Passei o dia todo só fazendo isso, acabei quase 20h exausta. Espero que o peso e o esforço etc de todas essas horas no lerê lerê tenham queimado mais kcal que 45 min de bike.
Hoje não tava 100% mas pedalei. Firme e forte.
O problema maior é o chocolate.
Segunda eu fui no supermercado comprar frutas, etc. Também comprei os ovos de páscoa e caixas de bombons que minha vó distribui para a familia. Gordamente, não desapeguei da minha caixinha e ela está aqui FECHADINHA me olhando desde então. Resisti bravamente por esses dias todos, mas não está sendo fácil.
O lado bom: tenho me controlado MESMO nas quantidades. Nunca fui de comer muito, ultimamente que tava abusando mesmo, mas agora voltei para os pouquinhos...
O lado péssimo: final de semana tá chegando e, com ele, a maior dificuldade.
Amanhã vou para São Paulo e só volto dia 24. O que me apresenta alguns problemas:
1- lá não tenho minha bike. Posso caminhar ali por perto, principalmente porque não é plano e o exercício é maior, mas se cair o mundo, fodeu. Há a possibilidade de ficar que nem retardada subindo e descendo a escadaria do prédio, mas a força de vontade para isso é meio limitada.
2- sexta é aniversário do meu namorado E nosso aniversário de namoro. Vai rolar um fondue de queijo comemorativo. Pois é. O fondue sozinho já é tenso, com pão italiano e vinho, então... E não tem sexo comemorativo no mundo que queime todas essas calorias. Gordice parte 1.
3- sábado meus sogros sobem. Vamos almoçar num chinês na liberdade e jantar no Outback - Gordice parte 2 - A OBESIDADE.
4- domingo ainda sem planos, mas pelo andar da carruagem, o almoço não deve ser nada light também. Gordice parte 3 - quando esse meio mês de sacrificio vai pra casa do caralh*.
Para compensar a ausencia de exercícios e essa esbornia toda, só se eu me alimentar de luz durante a semana. Semana que vai ser bem curta, por sinal, graças à Pascoa. Pascoa que vai ter boteco, vai ter saida, vai ter porção, vai ter mais comilança...
E o que me preocupa nem é só isso, na verdade... É o fato de que vai ser foda voltar pra linha no dia 25.
É isso... Não estou me pesando, mas até me sinto menos enorme... Inclusive vendo fotos que tirei no final de semana, meu rosto não está mais tão absurdo de redondo. Eu coloquei na cabeça que não vou me pesar ou me medir, porque quando eu faço e vejo que de fato perdi peso, fico animada por um minuto, mas logo depois quero comer um chocolatinho "porque eu mereço" e quando eu vejo que não fez tanta diferença assim fico com raiva e quero comer o chocolatinho do "já que não adianta mesmo, pelo menos fico menos irritada"... Aí não, né?
Bom, fiquei um tempo sem voltar aqui, mas já deixei meus comentários nos posts de vocês. De toda forma: Vamo que vamo, meninas!!! Vocês não podem desanimar porque se não eu não volto para as restrições máximas no dia 25 hahahaha. Preciso de exemplos! Pensem que vocês não vão só abandonar as formas dos corpinhos de vocês, mas vão me abandonar também!
segunda-feira, 11 de abril de 2011
#8 - Glória
Desânimo é contagioso? Se for nem leiam, que hoje tá foda!
Hoje me pesei, além de não perder NENHUMA GRAMA, a balança ainda marcou um pouco a mais, espero que seja do coturno, que é mais pesado do que as sapatilhas ou até os chinelos, que uso quando costumo me pesar.
Sério gente, tô achando que é preciso passar fome de verdade pra emagrecer. Tô tentando cortar o refri (só tomei no sábado à noite e no almoço de domingo), não comer besteira à noite, indo na academia pelo menos 3 vezes na semana (hoje já não fui porque fui resolver umas coisas, mas espero ir até sexta agora) e NADA.
Lembro que da outra vez que consegui emagrecer eu ficava contando colheradas (garfadas) de comida, no almoço e jogava metade da marmita fora, além do que ficava aquela sensação de vazio (meu estômago gritando "ô sua maluca, cabe mais, pode mandar sem dó"). De noite também né, quer comer pão, come metade e coisas do tipo.
Vou fazer o teste a partir de amanhã, se funcionar e eu perder algumas gramas, tô vendo que vai ter que ser desse jeito. Porque tirar do final de semana, não consigo, sorry, passar fome, acabar com o lazer e ficar sem minha cervejinha não dá não!
sexta-feira, 8 de abril de 2011
#4 - Katamari
NADA DE ARROZ
Isso mesmo. Não estou banindo o arroz. Adoro por sinal, mas é algo que considero trabalhoso para o dia a dia. Achei tanto que comprei uma panela elétrica para faze-lo pra mim.
Sabe aquele negócio que parece repolho, presente em muitos pratos lá do oriente? É a acelga. Custei para descobrir e sempre a vi com 'nojinho' achando que era repolho.
Além de ser gostosa, pois pega o gosto do tempero quase em 100%, a acelga é barata e é imensa. Parece alimentar um batalhão. E dura bastante na geladeira, ao contrário da alface.
Seguindo a cultura do oriente, sempre tenho disponível o óleo de gergelim para ser acrescentado em qualquer macarrão. E claro, junto, a semente de gergelim. Bom, agora junte a preguiça de fazer arroz ao quase nada de comida na geladeira.
Sim, praticamente era isso que tinha na minha geladeira até hoje. Uma acelga, filé de frango recém comprado e bastante gergelim guardado no armário.
Sim, praticamente era isso que tinha na minha geladeira até hoje. Uma acelga, filé de frango recém comprado e bastante gergelim guardado no armário.
Dê uma fritadinha (calma gente, é só pra tostar o gergelim, como se faz amendoim! sem óleo, sem nada. hmmm amendoim...) no gergelim, fica mais crocante e acentua o sabor! Em seguida, acrescente a acelga e o óleo de gergelim. Para não queimar, é bom colocar água, mas o mínimo possível...senão vai acabar comendo uma sopa.
E pronto. Você escolhe o ponto da acelga. Depois é só colocar no prato e atacar!
Eu demorei bastante para sentir fome de novo...praticamente jantei o mesmo prato para não passar fome no meio da noite...e você sabem como é acordar com fome né? O famoso assalto noturno à geladeira...
E agora, dando uma pesquisada, olha o que encontrei!
"Pode acreditar: incluir a pasta de gergelim no café da manhã todo dia dá uma bela ajuda para quem quer ver o ponteiro da balança lá embaixo. "Basta uma colher de sobremesa da pasta feita com essa semente em uma fatia de pão integral", sugere a nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo. Na culinária árabe, essa pasta é conhecida como tahine, muito apreciada também como tempero de saladas.
Estudos e mais estudos mostram que o cálcio não apenas interfere no desenvolvimento dos adipócitos, células de gordura, mas também breca a absorção da gordura. Então, quando falta o mineral, sobram barriga e pneus. Sem contar que ele também atua no aproveitamento da insulina, o hormônio que regula o metabolismo e a fome. Se essa substância fica dando sopa no corpo, o aumento do tecido adiposo é líquido e certo."
"Propriedades do óleo de gergelim
- Excelente estabilizador nervoso.- Protetor de cerebro sistema-espinhal: Antidepressivo.
- Pele de nutrientes excepcionais.
- Ideal para pessoas com muito trabalho intelectual.
- Usado em cosméticos naturais.
. Massagem.
. Antiestrias."
"A acelga contém grande quantidade de vitamina A, C e Niacina. A acelga possui ainda quantidades significantes de fibras que auxiliam no movimento intestinal. (viu, Glória?) Vegetal de baixo valor calórico fornece 27 calorias em cem gramas."
O único confronto, é que a acelga deve ter consumo moderado, pois contém substância que dificulta a absorção do cálcio. Mas como tudo nessa vida, deve ser consumido com moderação.
E é uma boa escapada quando enjoar do arroz ;)
*não sei o que acontece ou se era final de semana, mas procurei semente de gergelim e não achei de forma alguma. as que encontrei eram estupidamente caras...só uma dica para quem for procurar :)
*não sei o que acontece ou se era final de semana, mas procurei semente de gergelim e não achei de forma alguma. as que encontrei eram estupidamente caras...só uma dica para quem for procurar :)
quinta-feira, 7 de abril de 2011
#7 - Glória
Voltando a rotina... Tenho ido na academia todos os dias, espero conseguir ir amanhã também, sexta-feira né. Na terça fiz a experiência de não comer carboidratos na janta, então comi nuggets de legumes assados com requeijão light (tipo catupiry) e leite com Brown Cow, porque não sou de ferro. Olha, funcionou bem, não senti fome depois e dormi com a barriga tranquila, sem roncar. Antes disso tinha comido uma maçã.
Daí ontem fui com a Pipa no Beduíno comer kebab, pedi de kafta com homus, veio isso, com homus extra (que adoro né, não ia deixar no prato) e um negócio que parecia vinagrete, mas sem cebola e vinagre. Comi tudo, com chá mate com pêssego e fiquei brigando com a Pipa pra ela não comprar chocolate, que até pra mim ela queria empurrar! Dormi de boa também, sem fome.
Hoje vou repetir os nuggets porque esqueci de por aquela sopa já feita pra descongelar, fica pra amanhã.
Minhas pernas tão doendo, coisa de velha né, quem sabe um dia acostume.
Do meu café nem falo porque considero ele o ideal, todos os dias então nem precisa. Já o almoço também acho irrelevante, a não ser que eu saia da rotina e vá comer fora, por exemplo.
Final de semana chegando, espero não chafurdar dessa vez.
terça-feira, 5 de abril de 2011
#4 - Pipa
Não, eu não desencanei da dieta. Só sumi um pouco do blog por falta de tempo.
Apesar de ter comido um bom churrasco e beliscado uma porção de filé ao molho madeira no final de semana, me contive bem. Aí ontem almocei/jantei nuggets e pães de queijo. E ainda tinha comido meia dúzia de canapés e um cajuzinho no trabalho. Anta!
Não fiz bicicleta nem sábado, nem domingo, nem segunda porque não parei quieta e, na segunda à noite, estava podre. Simplesmente desmaiei!
Mas hoje voltei para os 45 minutos diários. Enche o saco para fazer, mas depois que faço me sinto bem... Só preciso continuar tirando força de vontade sabe lá Deus de onde.
Não tomei café da manhã hoje, almocei arroz integral com carne moída e um tequinho de batata doce (dessa vez era batata doce mesmo! haha), meu prato deve ter dado menos que 300g. Comi 4 enroladinhos de queijo branco na massa folhada (gorda) e um yakult de lanche da tarde e agora à noite comi 2 sanduíches de pão de forma de linhaça light com meu patê ninja de frango.
Receita do patê:
Temperar um peito de frango com tempero verde (aquele que vem pronto de cebola sal e alho) e cozinhar na panela com água até a boca.
Desfiar. Colocar um pouco de cream cheese light (o suficiente para umedecer a parada), azeite e sal a gosto. Aquele molho de alho que vende no supermercado, da tampa roxa (esqueci a marca) dá um gostinho válido para quem curte.
Inventar. Tem dias que coloco milho, outros cenoura em rodelas, outros cebolinha e salsinha, outros hortelã. Depende do que tem por aqui.
Fica bom para comer no wrap (com a massa e o patê esquentados na chapa - o pão fica crocante o cream cheese quentinho e derretido). Com pão integral, ou com pão de forma, integral também, levemente passado pela torradeira.
Enfim, vai com tudo.
Eu também coloco alface no sanduíche quando tem aqui em casa, porque acho que sanduba sem alface não é sanduba. Tomatinho vai bem também.
Apesar de ter comido um bom churrasco e beliscado uma porção de filé ao molho madeira no final de semana, me contive bem. Aí ontem almocei/jantei nuggets e pães de queijo. E ainda tinha comido meia dúzia de canapés e um cajuzinho no trabalho. Anta!
Não fiz bicicleta nem sábado, nem domingo, nem segunda porque não parei quieta e, na segunda à noite, estava podre. Simplesmente desmaiei!
Mas hoje voltei para os 45 minutos diários. Enche o saco para fazer, mas depois que faço me sinto bem... Só preciso continuar tirando força de vontade sabe lá Deus de onde.
Não tomei café da manhã hoje, almocei arroz integral com carne moída e um tequinho de batata doce (dessa vez era batata doce mesmo! haha), meu prato deve ter dado menos que 300g. Comi 4 enroladinhos de queijo branco na massa folhada (gorda) e um yakult de lanche da tarde e agora à noite comi 2 sanduíches de pão de forma de linhaça light com meu patê ninja de frango.
Receita do patê:
Temperar um peito de frango com tempero verde (aquele que vem pronto de cebola sal e alho) e cozinhar na panela com água até a boca.
Desfiar. Colocar um pouco de cream cheese light (o suficiente para umedecer a parada), azeite e sal a gosto. Aquele molho de alho que vende no supermercado, da tampa roxa (esqueci a marca) dá um gostinho válido para quem curte.
Inventar. Tem dias que coloco milho, outros cenoura em rodelas, outros cebolinha e salsinha, outros hortelã. Depende do que tem por aqui.
Fica bom para comer no wrap (com a massa e o patê esquentados na chapa - o pão fica crocante o cream cheese quentinho e derretido). Com pão integral, ou com pão de forma, integral também, levemente passado pela torradeira.
Enfim, vai com tudo.
Eu também coloco alface no sanduíche quando tem aqui em casa, porque acho que sanduba sem alface não é sanduba. Tomatinho vai bem também.
segunda-feira, 4 de abril de 2011
#6 - Glória
Meu final de semana foi absurdo, chafurdando na comida. Sério, rola um arrependimento agora, mas fazer o que né.
Comecei a semana com o meu café normal, o almoço de ontem (macarrão com frango assado) e uma bananinha de sobremesa. Daí não fui na academia porque a merda do pneu do meu carro furou e fui trocar, depois dei uma passadinha no centro atrás de um coturno. Vi muita roupa legal, mas além da falta de dinheiro, nem tive vontade de experimentar nada, sabendo que no mínimo, se tivesse o meu tamanho, não passaria nas coxas ou ficaria marcando a pança.
Cheguei em casa louca de fome, comi uma banana e uma barrinha enquanto fazia um pouquinho de arroz pra matar o resto de salmão do temaki do final de semana. Fiz pequenos, porque nem sei fazer direito, ficam meio tortos, e comi por volta de 2,5 do que seriam temakis do tamanho normal. As cachorras gostaram porque dei o resto pra elas.
AGORA CHEGA, só o chazinho antes de dormir.
#3 - Katamari
Neste final de semana, conheci a academia do prédio. E agora meu mundo por uma esteira.
Adoro caminhar e correr, mas detesto fazer isso na rua. Acho que demora muito mais tempo entre /se arrumar/caminhar/voltar/se arrumar/seguir o dia. Teria que fazer isso mega cedo, para vencer o sono e não pegar o calor da tarde.
Mas como esteiras são caras :/ Claro que em torno de 6 meses de academia, eu pago a mais pobrinha das esteiras. Alguém conhece quem tem Air Climber e obteve certo sucesso? Era minha segunda opção, haha!
Decidi diminuir meu mercado, fazendo compras semanais, comprando só o necessário para comer. Vamos ver se meu bolso aprova o novo método, né!
Até agora comi:
café - 2 mistos quentes, um pêssego (ou algo assim, era bem grande), 1 copo de suco de uva.
almoço - mini soda (tava na geladeira já, não me critiquem!), 3 mini paezinhos com cream cheese.
Nada muito feliz, mas a preguiça de fazer almoço e janta hoje, imperam.
Adoro caminhar e correr, mas detesto fazer isso na rua. Acho que demora muito mais tempo entre /se arrumar/caminhar/voltar/se arrumar/seguir o dia. Teria que fazer isso mega cedo, para vencer o sono e não pegar o calor da tarde.
Mas como esteiras são caras :/ Claro que em torno de 6 meses de academia, eu pago a mais pobrinha das esteiras. Alguém conhece quem tem Air Climber e obteve certo sucesso? Era minha segunda opção, haha!
Decidi diminuir meu mercado, fazendo compras semanais, comprando só o necessário para comer. Vamos ver se meu bolso aprova o novo método, né!
Até agora comi:
café - 2 mistos quentes, um pêssego (ou algo assim, era bem grande), 1 copo de suco de uva.
almoço - mini soda (tava na geladeira já, não me critiquem!), 3 mini paezinhos com cream cheese.
Nada muito feliz, mas a preguiça de fazer almoço e janta hoje, imperam.
domingo, 3 de abril de 2011
quinta-feira, 31 de março de 2011
#3 - Pipa
De manhã: danone de coco ralado.
Aí eu fui fazer 30 min de bicicleta. É o que dura um capítulo do curso de francês que estou fazendo sozinha.. mas aí não conseguia me concentrar no curso e tava perdendo a paciencia para pedalar. Tava achando que ia resolver 2 coisas em um tempo só, mas não rolou.
Mexi no ipod e resolvi escolher uma musiquinha... Ali no meio encontrei: JIVE BUNNY & THE MASTERMIXERS - that's what I like!
Aí eu fui fazer 30 min de bicicleta. É o que dura um capítulo do curso de francês que estou fazendo sozinha.. mas aí não conseguia me concentrar no curso e tava perdendo a paciencia para pedalar. Tava achando que ia resolver 2 coisas em um tempo só, mas não rolou.
Mexi no ipod e resolvi escolher uma musiquinha... Ali no meio encontrei: JIVE BUNNY & THE MASTERMIXERS - that's what I like!
Mais alguém tinha A FITA???
Daí que eu amo Jive Bunny desde a infância, sei de cor até a ordem e fiquei cantando e dançando na bicicleta... O bom é que como é um megamix, você pedala em várias intensidades, que nem aula de spinning. E como eu fiquei toda empolgadona me sacudindo etc, multipliquei o gasto calórico.
Passada a meia hora, estava tão pimpona que resolvi voltar pra fazer mais quinze minutinhos... Ainda cantando, dançando e batendo palmas. Inclusive alterando as letras das músicas para algo como "pedala iê-ê, move essa bunda gooordaaa" e "pra emagrecer em que pedalar", de acordo com cada ritmo, claro. Hahahaha
Outra coisa que me ajudou e não foi proposital: a bike tá de frente para a minha estante, onde têm 2 portas-retratos. Em um, eu to imensa. No outro é a fase menos gorda da minha vida, quando eu dei a afinada da aborrescência. Quando você olha as fotos lado a lado, a comparação é inevitável e a raiva de ter chegado no tamanho atual te incentiva a pedalar mais e com mais intensidade. Toda vez que dava preguicinha ou cansaço, eu olhava para as fotos e seguia em frente!
A segunda música foi essa aqui: Roger - House Techno Dance - Disco Hits 80 and 90's club mega mix (não achei video no youtube mas pelo nome dá para ver que são só as pérolas).
Começa não muito animada, mas depois você se empolga com short dick man, cotton eyed joe, skatman e outras da infancia. Só amor!
Aí eu tive que fazer um lancinho as 10h30 porque saí de casa as 11h para ir à uma feira em São Paulo. Comi 1,5 wrap de cream cheese light + milho + alface.
Já na feira, as 16h, depois de resistir bravamente aos pães de mel e bolinho que estavam vendendo no ônibus, a fome bateu de uma forma que eu precisei comer algo por lá. Tinha um stand dos espetinhos mimi e a melhor opção me pareceu o prato de contra-filé grelhado com arroz, salada e fritas (que eu comi umas 5 pequeninas só - que orgulho!!! nunca deixei de comer as batatas que vieram com as coisas que pedi na vida!) .
Aliás, pretendo me afastar cada vez mais desses seres demoníacos chamados de french fries depois de ver naquele "Você é o que você come" (é esse o nome? da nutricionista loira, que passa na GNT?) que uma porçãozinha daquelas que só acompanha os lanches têm o mesmo de kcal que DEZ BARRAS DE CHOCOLATE. DEZ, minha gente. Eu amo as fritas, mas prefiro meu chocolatinho, heim?
Até aí até que tudo bom. Mas, no ônibus, depois de um dia mega cansativo, acabei não resistindo e comprei/comi um pedacinho do bolo de maçã... Com passas, doce de leite e cobertura de chocolate ao leite.
Amanhã começa o final de semana e geralmente é quando rolam pizzas, almoços gostosos da sogra, porções no bar e outras estripulias... Como resistir?
Minha vó, aliás, já está aqui me oferecendo coxinhas e croquetes que comprou para a janta.
Não, Pipa. Não!
2# - Katamari
Nossa, que novidades por aqui!
Eu fiz uma semana de alimentação regrada e anotei tudo o que comi.
Óbvio que fazem mais de duas semanas acho e minha alimentação nesse tempo não tem sido muito feliz. Além de não ter quase nada na geladeira, tive minhas crises de ansiedade...Que geralmente resultam numa ida ao mercado comprar porcaria e refrigerante. Se não fosse a ansiedade, já resolveria metade do problema.
Em questão de exercício, faço em qualquer ocasião que necessite sair de casa. Moro no topo de uma subida, a ida do meu curso necessita subir uma rua. Tem caminho alternativo e plano, mas demora o dobro do tempo. Preciso desviar das pessoas que escolhem o mesmo caminho fácil, opto pelo mais puxado.
Sem contar a casa. Aqui tenho que lavar roupa, varrer, passar pano, arrastar cama/sofá/hack e tudo mais.
No meio disso tudo, preciso estudar, procurar estágio, cuidar de 2 gatos e por aí vai. Não vejo tempo pra acrescentar uma academia, nem dinheiro!
Essa semana estou de molho. Acordei com o tornozelo com o dobro do tamanho.
Mas vamo que vamo...ainda nem tomei meu café ainda. Que será ovo mexido.
Eu fiz uma semana de alimentação regrada e anotei tudo o que comi.
Óbvio que fazem mais de duas semanas acho e minha alimentação nesse tempo não tem sido muito feliz. Além de não ter quase nada na geladeira, tive minhas crises de ansiedade...Que geralmente resultam numa ida ao mercado comprar porcaria e refrigerante. Se não fosse a ansiedade, já resolveria metade do problema.
Em questão de exercício, faço em qualquer ocasião que necessite sair de casa. Moro no topo de uma subida, a ida do meu curso necessita subir uma rua. Tem caminho alternativo e plano, mas demora o dobro do tempo. Preciso desviar das pessoas que escolhem o mesmo caminho fácil, opto pelo mais puxado.
Sem contar a casa. Aqui tenho que lavar roupa, varrer, passar pano, arrastar cama/sofá/hack e tudo mais.
No meio disso tudo, preciso estudar, procurar estágio, cuidar de 2 gatos e por aí vai. Não vejo tempo pra acrescentar uma academia, nem dinheiro!
Essa semana estou de molho. Acordei com o tornozelo com o dobro do tamanho.
Mas vamo que vamo...ainda nem tomei meu café ainda. Que será ovo mexido.
quarta-feira, 30 de março de 2011
#5 - Glória
Comecei a academia! Tá bem tosquinha ainda, faltando muitas coisas, mas fiz meia hora de esteira e depois mais 15 min na minha bicicleta (lá ainda não tem, na verdade nem sei se vai ter), amanhã vou fazer isso de novo antes de descer e repetir na volta, daí assim não dói tanto a bunda (minha bicicleta é tosca), totalizando 1 hora de exercício.
Olha, #fikdik, ontem depois da sopa que comi lá pelas 6 horas, antes de dormir, eu comi 4 bolachas maizena com chá (um chá da hora por sinal, menta com chocolate, o cheiro engana bem as lombrigas), e ajudou MUITO na gula noturna. Assim, não é uma maravilha né, fica aquela sensação do estômago dizendo "oi, cabe mais, pode mandar", mas é válido e segue a regrinha do não ficar 3 horas sem comer.
Daí hoje eu comi o resto da sopa quando meu pai chegou com um Subway (que eu só como quando ele compra mesmo, porque quando eu como na rua costumo chafurdar na gordura mesmo). Fui obrigada a comer né, mais tarde vou repetir o chazinho.
Ah, comprei barrinhas também pra comer no intervalo café/almoço e trouxe pra casa também, to preferindo comer frutas, mas como a semana vai acabando e a pindaíba vai chegando, ao menos tem as barrinhas pra quebrar o galho.
#2,5 - Pipa
Ah, sim. Esqueci de contar a possível maior cagada do dia.
Nem começou a dieta e eu já planejei o pé na jaca do final de semana.
Eu estava lá no Facebook quando vi uma promoção: Kebab de graça no Beduíno. É! De graça!
http://www.descontanaconta.com.br/index.php
Nunca provei, sempre tive curiosidade e os sabores me pareceram ótimos.
Fui lá, criei uma conta e "comprei" um para mim. Depois criei a conta do namorado e adquiri um para ele também.
Desejei esse daqui:
Baalbeck
O preferido dos amantes da cozinha árabe, com espeto de kafta, alface americana, tomate picado, salsinha, hortelã e molho especial de cebola temperado com Summac.
Pretendo comer no final de semana. Quantas calorias será que tem esse negócio? Alguém sabe?
É no pão sírio que eu creio não ser tão calórico assim (me deixa acreditar!), espetinho de Kafta que, que eu saiba, é assada, tem saladinha... O que pega é esse molho. Certamente não é nada "light"...
Nem começou a dieta e eu já planejei o pé na jaca do final de semana.
Eu estava lá no Facebook quando vi uma promoção: Kebab de graça no Beduíno. É! De graça!
http://www.descontanaconta.com.br/index.php
Nunca provei, sempre tive curiosidade e os sabores me pareceram ótimos.
Fui lá, criei uma conta e "comprei" um para mim. Depois criei a conta do namorado e adquiri um para ele também.
Desejei esse daqui:
Baalbeck
O preferido dos amantes da cozinha árabe, com espeto de kafta, alface americana, tomate picado, salsinha, hortelã e molho especial de cebola temperado com Summac.
Pretendo comer no final de semana. Quantas calorias será que tem esse negócio? Alguém sabe?
É no pão sírio que eu creio não ser tão calórico assim (me deixa acreditar!), espetinho de Kafta que, que eu saiba, é assada, tem saladinha... O que pega é esse molho. Certamente não é nada "light"...
#2 - Pipa
O dia começou, eu comi meu iogurtinho de morango do café da manhã - não tenho costume de tomar café, nunca tive, comecei a comer mais quando fiquei com gastrite e precisei aprender a me alimentar a cada três horas. Raramente, até tomo um café da manhã com mais "sustança" - pão na chapa, ou torradas e leite com nescau, ou granola com leite (e nescau) ou algo do genero. Mas, ultimamente, tenho ido de danone mesmo.
No meio da manhã, quando as lombriguinhas atacaram, comi três castanhas do pará. Dizem que 2 ou 3 unidades dessas coisas ajudam a driblar a fome, mas, no meu caso, só me fazem querer comer mais.
No almoço comi minha colher de sopa de arroz integral com filé de alcatra grelhado e acebolado, 4 rodelinhas de tomate e... Uma mini coxinha.
Foi maior que eu.
Eu almoço em restaurante por quilo. Todo dia tem pastel, que eu não faço questão e passo sem problemas, e de vez em nunca eles fazem outro salgadinho. Hoje a travessa estava lá. Vários croquetinhos e coxinhas quentinhas e "sequinhas" me olhando. De repente, uma delas já estava no prato. Depois no garfo. Depois na boca... hummm...
O fato do prato inteiro (com a mini coxinha) ter pesado só uns 300g ajuda a compensar? E de eu ter feito exercício, mesmo que pouco - coisa que nunca faço? Posso usar para me sentir menos culpada? Só hoje?
Tá bom...
Continuando, no meio da tarde eu tomei um yakult (sou criança, beijos) e fiz 30 min na minha bicicleta ergométrica que resgatei das profundezas da garagem.
E foi aí que veio a fome, de verdade, e eu fiz o meu "jantar".
Como a Glória, na minha casa jantamos cedo e não comemos "comida". É lanche mesmo. E é nessa hora que eu me realizo.
Eu amo fazer uns sanduíches e similares diferentes... Ir misturando ingredientes variados pra sair daquela história de pão com peito de peru que a Glória comentou esses dias.
O de hoje foi:
patê de atum (sólido light) com um NADA de maionese (light tb), só para dar a liga, e milho, temperado com salsinha, cebolinha, sal e um fiozinho (mesmo) de azeite, enrolado no pão de wrap (massa integral) previamente esquentado na chapa (pra ficar crocante - aliás, há um tempo li em algum lugar que o ato de transformar o pão em torrada torna ele menos calórico. não sei se é verdade, though) com alface. Sanduíche sem salada, especialmente alface, não tem tanta graça para mim.
Eu sei que deveria ter comido um só, mas como não ficou muito grande, eu realmente estava com fome e, modéstia parte, ficou sensacional, acabei comendo 2.
Sem querer, fiz um esquema meio Xuxa: não comer massa após as 18h; aliás. Será que funciona?
Então eu comi duas balinhas toffee de petit gateau.
E agora eu quero mais balinhas...
Eu sei.
Não, eu não vou comer.
Juro.
Como ainda é cedo e eu devo dormir tarde, talvez coma só uma goiaba ou uma banana mais tarde... Mas essa é a pior hora do dia para mim. Sei lá por que motivo, é por volta das 17h que eu mais penso em comida, tenho mais fome e é o momento em que, quanto mais como, menos consigo controlar a gula. Como lidar?
No meio da manhã, quando as lombriguinhas atacaram, comi três castanhas do pará. Dizem que 2 ou 3 unidades dessas coisas ajudam a driblar a fome, mas, no meu caso, só me fazem querer comer mais.
No almoço comi minha colher de sopa de arroz integral com filé de alcatra grelhado e acebolado, 4 rodelinhas de tomate e... Uma mini coxinha.
Foi maior que eu.
Eu almoço em restaurante por quilo. Todo dia tem pastel, que eu não faço questão e passo sem problemas, e de vez em nunca eles fazem outro salgadinho. Hoje a travessa estava lá. Vários croquetinhos e coxinhas quentinhas e "sequinhas" me olhando. De repente, uma delas já estava no prato. Depois no garfo. Depois na boca... hummm...
O fato do prato inteiro (com a mini coxinha) ter pesado só uns 300g ajuda a compensar? E de eu ter feito exercício, mesmo que pouco - coisa que nunca faço? Posso usar para me sentir menos culpada? Só hoje?
Tá bom...
Continuando, no meio da tarde eu tomei um yakult (sou criança, beijos) e fiz 30 min na minha bicicleta ergométrica que resgatei das profundezas da garagem.
E foi aí que veio a fome, de verdade, e eu fiz o meu "jantar".
Como a Glória, na minha casa jantamos cedo e não comemos "comida". É lanche mesmo. E é nessa hora que eu me realizo.
Eu amo fazer uns sanduíches e similares diferentes... Ir misturando ingredientes variados pra sair daquela história de pão com peito de peru que a Glória comentou esses dias.
O de hoje foi:
patê de atum (sólido light) com um NADA de maionese (light tb), só para dar a liga, e milho, temperado com salsinha, cebolinha, sal e um fiozinho (mesmo) de azeite, enrolado no pão de wrap (massa integral) previamente esquentado na chapa (pra ficar crocante - aliás, há um tempo li em algum lugar que o ato de transformar o pão em torrada torna ele menos calórico. não sei se é verdade, though) com alface. Sanduíche sem salada, especialmente alface, não tem tanta graça para mim.
Eu sei que deveria ter comido um só, mas como não ficou muito grande, eu realmente estava com fome e, modéstia parte, ficou sensacional, acabei comendo 2.
Sem querer, fiz um esquema meio Xuxa: não comer massa após as 18h; aliás. Será que funciona?
Então eu comi duas balinhas toffee de petit gateau.
E agora eu quero mais balinhas...
Eu sei.
Não, eu não vou comer.
Juro.
Como ainda é cedo e eu devo dormir tarde, talvez coma só uma goiaba ou uma banana mais tarde... Mas essa é a pior hora do dia para mim. Sei lá por que motivo, é por volta das 17h que eu mais penso em comida, tenho mais fome e é o momento em que, quanto mais como, menos consigo controlar a gula. Como lidar?
terça-feira, 29 de março de 2011
#1 - Pipa
Eu não lembro de uma fase da minha vida, da adolescencia em diante, que eu não quisesesse emagrecer. Mesmo quando eu dei aquela alongada e afinada normais da fase de crescimento, sempre quis mais.
O problema é que além de não conseguir me tornar magra, continuei engordando.
Entrando de intrometida na brincadeira, resolvi participar para ver se isso me ajuda a tomar vergonha na cara. Já que reclamar sozinha não tá ajudando, quem sabe a exposição do tanto que eu me prejudico não me ajude, não é mesmo?
Pipa é pela personagem da Turma da Mônica porque, obviamente, eu estou identica a ela.
Não, eu não me orgulho disso.
Assim como as meninas, também fiz minha despedida da comida. O problema é que eu estou me despedindo dela há uns meses, já. Todo santo dia me prometo que é o último; que só vou dar aquela abusadinha porque "amanhã começo a dieta".
Aí o dia seguinte chega, começo bem...iogurtinho no café, almoço relativamente pouco e escolhas razoáveis (arroz integral, bife de frango grelhado, tomatinho...), aí de repente um chocolate entra na jogada e tudo vai por água abaixo, porque, afinal, "Pisou na m****, abre os dedinhos".
Foi o que aconteceu hoje. Ontem e antes de ontem também, aliás...
Mas não pretendo que aconteça amanhã.
Antigamente, mais precisamente há 10 anos e quase 20kg, quando eu já me achava enorme mas estava apenas na classificação "cheinha", eu engordava mais por genética do que por abusos mesmo. Claro, sempre adorei uma porcaria, mas nunca fui de comer em grandes quantidades (comida saudável ou não). Eis que agora, além da genética, eu não consigo mais controlar o quanto como. Por inúmeros fatores, especialmente stress e ansiedade, comecei a comer cada vez mais e agora como mais do que gostaria.
Em alguns momentos inspirados da minha vida, fiz dietas bem restritivas em que perdia 8kg em 2 semanas, 10kg em 1 mes... Algumas sem muito esforço, outras com muito custo. Mas é aquela história: quem perde, encontra. E eu quero que eles desapareçam da minha vida para todo o sempre. Sabe aquele ex-namorado que a gente agradece a Deus por não encontrar mais na rua e sequer saber da existência? Então...
De qualquer forma, 1- eu não consigo mais me inspirar assim e 2- da ultima vez que fiz isso, no final de 2009, a idade deu sinais e eu ganhei belíssimas estrias atrás do joelho da perna esquerda. Tive que fazer tratamento de tão horrível e não foi gostoso - muito menos barato. Não pretendo repetir a experiência.
Existem fatores que realmente me impedem de ir de Pipa à Tina com sucesso e eu até tinha listado eles para postar aqui, mas a real é que eles dificultam o emagrecimento, mas o fato de eu só continuar engordando deve-se apenas a minha imbecilidade mesmo.
Então é isso... aqui estou para tentar mandar os quilos - e a culpa - para bem longe de uma vez.
O problema é que além de não conseguir me tornar magra, continuei engordando.
Entrando de intrometida na brincadeira, resolvi participar para ver se isso me ajuda a tomar vergonha na cara. Já que reclamar sozinha não tá ajudando, quem sabe a exposição do tanto que eu me prejudico não me ajude, não é mesmo?
Pipa é pela personagem da Turma da Mônica porque, obviamente, eu estou identica a ela.
Não, eu não me orgulho disso.
Assim como as meninas, também fiz minha despedida da comida. O problema é que eu estou me despedindo dela há uns meses, já. Todo santo dia me prometo que é o último; que só vou dar aquela abusadinha porque "amanhã começo a dieta".
Aí o dia seguinte chega, começo bem...iogurtinho no café, almoço relativamente pouco e escolhas razoáveis (arroz integral, bife de frango grelhado, tomatinho...), aí de repente um chocolate entra na jogada e tudo vai por água abaixo, porque, afinal, "Pisou na m****, abre os dedinhos".
Foi o que aconteceu hoje. Ontem e antes de ontem também, aliás...
Mas não pretendo que aconteça amanhã.
Antigamente, mais precisamente há 10 anos e quase 20kg, quando eu já me achava enorme mas estava apenas na classificação "cheinha", eu engordava mais por genética do que por abusos mesmo. Claro, sempre adorei uma porcaria, mas nunca fui de comer em grandes quantidades (comida saudável ou não). Eis que agora, além da genética, eu não consigo mais controlar o quanto como. Por inúmeros fatores, especialmente stress e ansiedade, comecei a comer cada vez mais e agora como mais do que gostaria.
Em alguns momentos inspirados da minha vida, fiz dietas bem restritivas em que perdia 8kg em 2 semanas, 10kg em 1 mes... Algumas sem muito esforço, outras com muito custo. Mas é aquela história: quem perde, encontra. E eu quero que eles desapareçam da minha vida para todo o sempre. Sabe aquele ex-namorado que a gente agradece a Deus por não encontrar mais na rua e sequer saber da existência? Então...
De qualquer forma, 1- eu não consigo mais me inspirar assim e 2- da ultima vez que fiz isso, no final de 2009, a idade deu sinais e eu ganhei belíssimas estrias atrás do joelho da perna esquerda. Tive que fazer tratamento de tão horrível e não foi gostoso - muito menos barato. Não pretendo repetir a experiência.
Existem fatores que realmente me impedem de ir de Pipa à Tina com sucesso e eu até tinha listado eles para postar aqui, mas a real é que eles dificultam o emagrecimento, mas o fato de eu só continuar engordando deve-se apenas a minha imbecilidade mesmo.
Então é isso... aqui estou para tentar mandar os quilos - e a culpa - para bem longe de uma vez.
#4 - Glória
A má notícia: não tem nutricionista no meu plano de saúde. Não rola pagar, sério, pelo menos não agora. A boa notícia: a academia do prédio inaugura quarta, TODAS COMEMORA finalmente!
Hoje vou fazer uma sopa na janta, tipo aquelas de bebê, batida no liquidificador (adoro!). O problema é a noite, lá pelas 8, 9 horas, a barriga começa a roncar, o sono ainda não veio, como proceder? Pior que se eu comer, sei lá, uma gelatina, não é suficiente pra minha lombriga. Daí eu vou lá, como algo e me sinto culpada depois.
Não sei como modelos vivem, sério. Passar fome é muito ruim, voluntariamente então, me sinto como se estivesse sofrendo de idiota, enquanto tem gente realmente passando fome, e não por querer.
quarta-feira, 23 de março de 2011
#3 - Glória
Continuando a falar sobre comida, eu não sei de onde posso tirar calorias, sério.
O meu café da manhã tem: café com leite, pão (geralmente uma fatia) com alguma coisa, mamão e iogurte com linhaça. Quer dizer, dieta no café não rola, eu trabalho, então, não posso comer pouco pra desmaiar por aí. No almoço geralmente é arroz, feijão, ou legume ou verdura e alguma carne, num prato normal, não de estivador nem de anoréxica. E de sobremesa uma fruta. Portanto, não vejo nenhum exagero aí.
Daí de tarde é que mata: dá uma fome e uma gula desgraçada. Antes de inventar a dieta eu bem que atacava a geladeira, hoje não faço isso, se dá um desespero grande, como uma fruta.
Na "janta" (entre aspas porque não é tarde como uma janta nem tem arroz e feijão), acabo comendo algum pão, ou recheado, às vezes pizza, esfiha, enfim. E refrigerante. Essa semana resolvi cortar os refris, vamos ver se ajuda. Acho que seria certo comer outra coisa, mas o que? Sanduichinho de peito de peru? Olha, eu quero emagrecer, mas quero viver também, a vida já é tão difícil, precisa passar fome e comer coisa sem graça também?
Tô pensando seriamente em consultar uma nutricionista, mesmo sabendo que vou ouvir umas "verdades".
quarta-feira, 16 de março de 2011
#2 - Glória
Estou tentando emagrecer sem nenhum acompanhamento médico ou com nutricionista, só tentando comer menos ou coisas menos calóricas, e exercício, bem, nada regular, morro de preguiça e falta de $$$, diz a lenda que vai abrir uma academia no prédio, mas já tô começando a achar que é lenda MESMO.
Enfim, tudo isso pra dizer que a internet até que ajuda muito. Descobri que pra manter o meu peso o que devo consumir são 1.815 calorias, e que pra emagrecer, devo consumir menos no mínimo 200 calorias, sendo que menos que isso não faz nem cosquinha.
Tem essa calculadora aqui ó: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm
Já pra saber as calorias dos alimentos, prefiro essa aqui: http://capricho.abril.com.br/calculadora_calorias/
Então, no fim do dia eu costumo contar o que comi pra ver o consumo, claro que não é perfeito, pois as porções não são iguais a que a gente come muitas vezes, então tem que adaptar, mas dá pra ter uma boa ideia.
Hoje já deu merda né, consumi 1.799 segundo a calculadora, ou seja, nada de dieta, apesar de não estar cheia e sentir que dentro de meia hora vou estar com fome e vou ter que dormir assim.
Sobre o que comi, é assunto pra outro post.
terça-feira, 15 de março de 2011
#1 - Katamari
Olá!
Minha vez de se apresentar!
O nome 'Katamari' vem do jogo Katamari Damacy, onde você rola uma bola sobre qualquer coisa e criando uma bola de neve. Pense em você agregando comida ao 'corpitcho' e ele aumentando de tamanho.
Minhas especificações no primeiro dia da 'dieta'!
Idade: 22 anos
Altura: 1,70m
Peso: 78kg
IMC: 26 (acima do ideal)
Estou fazendo um diário e vou mantê-lo por uma semana, que nem aquele programa 'Você é o que você come'. Então no fim da semana, mostrarei tudo aqui! Por enquanto é só!
Minha vez de se apresentar!
O nome 'Katamari' vem do jogo Katamari Damacy, onde você rola uma bola sobre qualquer coisa e criando uma bola de neve. Pense em você agregando comida ao 'corpitcho' e ele aumentando de tamanho.
Minhas especificações no primeiro dia da 'dieta'!
Idade: 22 anos
Altura: 1,70m
Peso: 78kg
IMC: 26 (acima do ideal)
Estou fazendo um diário e vou mantê-lo por uma semana, que nem aquele programa 'Você é o que você come'. Então no fim da semana, mostrarei tudo aqui! Por enquanto é só!
segunda-feira, 14 de março de 2011
#1 - Glória
Nem vou falar de alimentação porque fiz uma "despedida da gordice" e comi no Mc Donald´s então, deixa pra amanhã.
Tentei andar com as cachorras: impossível. As duas juntas são terríveis. Daí subi, larguei uma em casa chorando histérica e desci com a outra. A cocker atravessou a rua, cagou, atravessou de volta e sentou. É, sentou, feito um burro empacado. Detalhe: ela tá gorda, e ainda não quer andar.
Quando eu troquei pra descer a vira-lata foi a vez da outra chorar histericamente. Quer dizer, não queria andar, mas ficar em casa sozinha também não queria. Enfim, consegui andar uns 10 minutos só com a vira-lata porque começou a chuviscar. Espero ter mais sorte amanhã.
Início
Olá!
Não sei quanto tempo isso vai durar (olha já o desânimo), mas não custa tentar. No sábado passado minha irmã veio com uma proposta de "desafio de emagrecimento" com metas e regras. Obviamente, nós afundamos na comida no final de semana e não fizemos nada. Não curto muito isso de regras, e ainda não defini uma meta, pois não quero exagerar e me frustrar se não conseguir.
Ainda definiremos isso, mas enquanto isso criei esse blog, para relatar o que comi, o que fiz (ou não) de exercício e os progressos. Assim fica registrado e é mais fácil de uma saber o que a outra está fazendo.
Deixei o blog privado, talvez convide algumas pessoas pra ler, nada é certeza e LÓGICO não vou mostrar minha cara aqui e nem meu nome. Glória é uma brincadeira com a "hipopótama" de Madagascar.
Boa sorte!
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