#2 - Glória

Estou tentando emagrecer sem nenhum acompanhamento médico ou com nutricionista, só tentando comer menos ou coisas menos calóricas, e exercício, bem, nada regular, morro de preguiça e falta de $$$, diz a lenda que vai abrir uma academia no prédio, mas já tô começando a achar que é lenda MESMO.

Enfim, tudo isso pra dizer que a internet até que ajuda muito. Descobri que pra manter o meu peso o que devo consumir são 1.815 calorias, e que pra emagrecer, devo consumir menos no mínimo 200 calorias, sendo que menos que isso não faz nem cosquinha.

Tem essa calculadora aqui ó: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm

Já pra saber as calorias dos alimentos, prefiro essa aqui: http://capricho.abril.com.br/calculadora_calorias/

Então, no fim do dia eu costumo contar o que comi pra ver o consumo, claro que não é perfeito, pois as porções não são iguais a que a gente come muitas vezes, então tem que adaptar, mas dá pra ter uma boa ideia.

Hoje já deu merda né, consumi 1.799 segundo a calculadora, ou seja, nada de dieta, apesar de não estar cheia e sentir que dentro de meia hora vou estar com fome e vou ter que dormir assim.

Sobre o que comi, é assunto pra outro post.