#6 - Katamari

Abandonei.
Abandonei tudo. O blog, a dieta, os exercícios...
Mas vi aqui um incentivo para voltar com força em tudo!
Primeiramente, uma novidade, voltei a morar em Santos. Tem o seu lado bom e ruim.
O lado bom, é que tenho a comida de feira totalmente à disposição. Em São Paulo era um parto encontrar um horti-fruti :( (pra quem não tem carro, galere). Aqui tenho academia quase 24h por dia e a Glória para sofrer comigo (e chafurdar também).
O lado ruim, é que além da comida saudável à disposição, a comida gorda e em grande quantidade também aparece. E com a desculpa de ter academia, sempre dá uma escapadinha.
Mas quero voltar! E comprei creme para reduzir celulite. E claro, antes pesquisei na internet o que as mulheres acham sobre produto x.
Já devem saber qual o tipo de comentário, né?
Uma mulher super revoltada, falando que o produto não prestava porque ele não reduziu medidas. Agora, creme faz milagre? Celulite é acúmulo de gordura natural do nosso gênero, por causa de possível gravidez e etc. Comer feito uma porca, não ingerir líquidos, não fazer exercícios e passar creminho que é um processo de duração de no máximo 10min e quer milagre?
Se alguém tem a fórmula desse creme milagroso, libera logo porque ficará super rico.

#4 - Katamari

NADA DE ARROZ

Isso mesmo. Não estou banindo o arroz. Adoro por sinal, mas é algo que considero trabalhoso para o dia a dia. Achei tanto que comprei uma panela elétrica para faze-lo pra mim.

Sabe aquele negócio que parece repolho, presente em muitos pratos lá do oriente? É a acelga. Custei para descobrir e sempre a vi com 'nojinho' achando que era repolho.

Além de ser gostosa, pois pega o gosto do tempero quase em 100%, a acelga é barata e é imensa. Parece alimentar um batalhão. E dura bastante na geladeira, ao contrário da alface.

Seguindo a cultura do oriente, sempre tenho disponível o óleo de gergelim para ser acrescentado em qualquer macarrão. E claro, junto, a semente de gergelim. Bom, agora junte a preguiça de fazer arroz ao quase nada de comida na geladeira.
Sim, praticamente era isso que tinha na minha geladeira até hoje. Uma acelga, filé de frango recém comprado e bastante gergelim guardado no armário.

Dê uma fritadinha (calma gente, é só pra tostar o gergelim, como se faz amendoim! sem óleo, sem nada. hmmm amendoim...) no gergelim, fica mais crocante e acentua o sabor! Em seguida, acrescente a acelga e o óleo de gergelim. Para não queimar, é bom colocar água, mas o mínimo possível...senão vai acabar comendo uma sopa.

E pronto. Você escolhe o ponto da acelga. Depois é só colocar no prato e atacar!

Eu demorei bastante para sentir fome de novo...praticamente jantei o mesmo prato para não passar fome no meio da noite...e você sabem como é acordar com fome né? O famoso assalto noturno à geladeira...

E agora, dando uma pesquisada, olha o que encontrei!

"Pode acreditar: incluir a pasta de gergelim no café da manhã todo dia dá uma bela ajuda para quem quer ver o ponteiro da balança lá embaixo. "Basta uma colher de sobremesa da pasta feita com essa semente em uma fatia de pão integral", sugere a nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo. Na culinária árabe, essa pasta é conhecida como tahine, muito apreciada também como tempero de saladas.

Estudos e mais estudos mostram que o cálcio não apenas interfere no desenvolvimento dos adipócitos, células de gordura, mas também breca a absorção da gordura. Então, quando falta o mineral, sobram barriga e pneus. Sem contar que ele também atua no aproveitamento da insulina, o hormônio que regula o metabolismo e a fome. Se essa substância fica dando sopa no corpo, o aumento do tecido adiposo é líquido e certo."

http://saude.abril.com.br/edicoes/0299/corpo/conteudo_284577.shtml

"Propriedades do óleo de gergelim

- Excelente estabilizador nervoso.
- Protetor de cerebro sistema-espinhal: Antidepressivo.
- Pele de nutrientes excepcionais.
- Ideal para pessoas com muito trabalho intelectual.
- Usado em cosméticos naturais.
  . Massagem.
  . Antiestrias."

http://saludbio.com/pt/sementes-e-%C3%B3leo-de-gergelim-propriedades

"A acelga contém grande quantidade de vitamina A, C e Niacina. A acelga possui ainda quantidades significantes de fibras que auxiliam no movimento intestinal. (viu, Glória?) Vegetal de baixo valor calórico fornece 27 calorias em cem gramas."

http://www.vitaminasecia.hpg.ig.com.br/acelgaorientacao.htm

O único confronto, é que a acelga deve ter consumo moderado, pois contém substância que dificulta a absorção do cálcio. Mas como tudo nessa vida, deve ser consumido com moderação.

E é uma boa escapada quando enjoar do arroz ;)


*não sei o que acontece ou se era final de semana, mas procurei semente de gergelim e não achei de forma alguma. as que encontrei eram estupidamente caras...só uma dica para quem for procurar :)

#3 - Katamari

Neste final de semana, conheci a academia do prédio. E agora meu mundo por uma esteira.
Adoro caminhar e correr, mas detesto fazer isso na rua. Acho que demora muito mais tempo entre /se arrumar/caminhar/voltar/se arrumar/seguir o dia. Teria que fazer isso mega cedo, para vencer o sono e não pegar o calor da tarde.
Mas como esteiras são caras :/ Claro que em torno de 6 meses de academia, eu pago a mais pobrinha das esteiras. Alguém conhece quem tem Air Climber e obteve certo sucesso? Era minha segunda opção, haha!
Decidi diminuir meu mercado, fazendo compras semanais, comprando só o necessário para comer. Vamos ver se meu bolso aprova o novo método, né!

Até agora comi:
café - 2 mistos quentes, um pêssego (ou algo assim, era bem grande), 1 copo de suco de uva.
almoço - mini soda (tava na geladeira já, não me critiquem!), 3 mini paezinhos com cream cheese.

Nada muito feliz, mas a preguiça de fazer almoço e janta hoje, imperam.

#especial - Katamari e Glória

Não precisamos dizer nada.

2# - Katamari

Nossa, que novidades por aqui!

Eu fiz uma semana de alimentação regrada e anotei tudo o que comi.
Óbvio que fazem mais de duas semanas acho e minha alimentação nesse tempo não tem sido muito feliz. Além de não ter quase nada na geladeira, tive minhas crises de ansiedade...Que geralmente resultam numa ida ao mercado comprar porcaria e refrigerante. Se não fosse a ansiedade, já resolveria metade do problema.
Em questão de exercício, faço em qualquer ocasião que necessite sair de casa. Moro no topo de uma subida, a ida do meu curso necessita subir uma rua. Tem caminho alternativo e plano, mas demora o dobro do tempo. Preciso desviar das pessoas que escolhem o mesmo caminho fácil, opto pelo mais puxado.
Sem contar a casa. Aqui tenho que lavar roupa, varrer, passar pano, arrastar cama/sofá/hack e tudo mais.
No meio disso tudo, preciso estudar, procurar estágio, cuidar de 2 gatos e por aí vai. Não vejo tempo pra acrescentar uma academia, nem dinheiro!

Essa semana estou de molho. Acordei com o tornozelo com o dobro do tamanho.

Mas vamo que vamo...ainda nem tomei meu café ainda. Que será ovo mexido.

#1 - Katamari

Olá!
Minha vez de se apresentar!
O nome 'Katamari' vem do jogo Katamari Damacy, onde você rola uma bola sobre qualquer coisa e criando uma bola de neve. Pense em você agregando comida ao 'corpitcho' e ele aumentando de tamanho.

Minhas especificações no primeiro dia da 'dieta'!
Idade: 22 anos
Altura: 1,70m
Peso: 78kg
IMC: 26 (acima do ideal)

Estou fazendo um diário e vou mantê-lo por uma semana, que nem aquele programa 'Você é o que você come'. Então no fim da semana, mostrarei tudo aqui! Por enquanto é só!